दस्त (Home Treatment for Motions)

^{प्रात: का भोजन :-} 

^{1) चावल की}  माड़ + दही/मठ्ठा के साथ 

 

शाम का भेाजन :-

<sup>1) मूंग + चावल की खिचड़ी  (जीरा डालकर)


पथ्य :-  अनार, जीरा + धनिया उड़द के बड़े, पुराना चावल, मसूर की दाल, मूंग की दाल, मोटा अनाज।

अपथ्य :-  बथुआ, आम, सहजन, गर्म मसाले वाले सभी पदार्थ, बासी भोजन, भारी भोजन,</sup> खट्टे पदार्थ, दूध । 

^{दस्त नवजात शिशु :-}

^{1) अनार का रस + 1 चम्मच सुबह}

^{2) मूंग + चावल की खिचड़ी  (जीरा डालकर)}

^{सामान्य नियम :-}

1) सुबह-सुबह उठते ही 2-3 गिलास गुनगुना पानी पीना है।

^{2) सुबह का भोजन सूरज निकलने के 2 घन्टे बाद तक जरूर कर ले।}

^{3) दोहपर का भोजन 12 से 2 के बीच में कर लेना चाहिए।}

^{4) शाम का भोजन सूरज के छिपने से आधे घन्टे पहले तक कर ले।}

^{5) सुबह का नाश्ता न लेकर पुरा भोजन करे। भोजन सुबह का सबसे ज्यादा रहना चाहिए। जैसे सुबह आपने 3 रोटी + चावल खाया तो दोहपर को एक तिहार्इ हिस्सा कम करे तो दोहपर में 2 रोटी व शाम को भी एक तिहार्इ हिस्सा कम ले 1 रोटी ही खाए।}

^{6) सुबह भोजन के साथ ज्यूस ले सकते है दोहपर में भोजन के साथ छाछ ताक ले सकते है व शाम को भोजन के बाद दुध ले सकते है।}

^{7) पानी भोजन करने के डेढ़ घन्टे बाद में ही पीएं खाने के साथ में पानी भूलकर भी न पीएं।}

^{8) पानी जब भी पीएं घूट-घूट भरकर (चुस्किया) लेकर ही पिएं।}

^{9) चीनी शक्कर का प्रयोग करना बंद कर दे उसका जगह गुड़ या मिश्री ;खड़ी शक्करद्ध का प्रयोग करें।}

^{10) आयोडीन नमक का प्रयोग बंद कर दे और उसकी जगह सेंधा नमक ;पत्थर वालाद्ध का ही प्रयोग करे, क्योंकि आयोडीन नमक में 3-4 तत्व ही हमारे शरीर के लायक होते है और सेंधा नमक में 94 तत्व हमारे शरीर के लायक होते है। इसलिए इसका प्रयोग जरूर अपने भोजन में करे।}

^{11) रिफार्इन्ड, डबल रिफार्इन्ड और सोयाबीन तेल का प्रयोग भोजन में करना हानिकारक है उसकी जगह मुंगफली, तिल, सरसो घानी वाला तेल ही प्रयोग करे।}